Antes que você desista dessa leitura sobre saúde da gestante, destaco que a rotina de treinos não existe atualmente.

…eu treinei durante a gestação!

Principalmente antes de descobrir a gravidez eu treinei pesado, totalmente dentro da minha rotina #quasefitness diária desde 2017.

No primeiro mês de gestação eu estava dando mortais em um lago na companhia da minha primeira filha (Joana 5 anos).

Constantemente me pergunto e reflito sobre a minha disposição e ausência de incômodos durante essa segunda gestação.

Observando o antes e depois da mãe da Joana #quasefitness conclui que o corpo em movimento e a rotina de atividade física antes da gravidez favoreceram positivamente o processo de mudança rápida que a gravidez proporciona.

Visto que eu encontrei as soluções para as dores maternas sem estar grávida, anexo mais uma capitulo nessa história, a solução é a mesma para as dores da gestante!

Eu encontrei a solução para as dores maternas.

SAÚDE DA GESTANTE

Não raro, eu solto o verbo e escrevo sobre a eficiência da atividade física no nosso cérebro.

A oxigenação cerebral e consequentemente o aumento do meu rendimento profissional, foram os fatores que me fizeram abraçar a vida quase fitness.

Conforme a opinião da equipe médica que me acompanha e valida minhas ações durante a gestação:

• atividade física é importante, mas o principal é um corpo em movimento;
• beber água é importante, muito importante;
• alimentos leves e saudáveis devem ser a rotina da gestante, mesmo diante da inclinação pelos calóricos e ricos em carboidratos e açucares.

20 minutos de caminhada diária!

Já que personal trainer e academia não é uma realidade acessível para todas as gestantes do mundo, compartilho a sugestão que recebi no curso para gestantes do Hospital Maternidade de Campinas: 20 minutos de caminhada todos os dias.

Inclusive os profissionais do Studio Soul Fit , ao lado da Ana que é consultora materno-infantil através da Colo e Afeto, se colocaram a disposição para proporcionar ao lado de alguns parceiros uma manhã de informações e movimento que irá promover saúde e informação.

Igualmente importante um café da manhã será oferecido para as mamães gestantes e presentes especiais também!

INSCREVA-SE – VAGAS LIMITADAS